Vivere in una casa troppo calda fa male?

Un decreto legge del 2022 fissava i limiti della temperature a 19 gradi durante l’inverno, e a 27 in estate. Le indicazioni del Decreto Bollette riguardavano gli edifici pubblici, e furono stabiliti per contrastare gli effetti della crisi energetica. Quei parametri furono stabiliti in base ai criteri di sostenibilità e di salute pubblica. Ma se è vero che fa male vivere in una casa costantemente e per lungo tempo fredda, è altrettanto vero che una casa troppo calda non fa male solo alla bolletta, ma anche alla salute. Sia d’inverno che d’estate

Vivere in una casa troppo calda fa davvero male?

Dagli studi sul microclima domestico sappiamo che la temperatura ideale in casa deve aggirarsi in modo costante sui 21 gradi, mentre il tasso di umidità, in inverno non deve mai scendere sotto il 40% o salire sopra il 60%. 

Durante l’inverno tenere il riscaldamento acceso, “a palla”, e senza umidificatore, nuoce non solo alle tasche, e all’ambiente, ma anche alla salute. Gli esperti pneumologi attribuiscono le cause di alcuni problemi alle vie respiratorie anche agli errori di progettazione, ai materiali utilizzati nella costruzione degli edifici, e alle cattive abitudini legate al controllo dei riscaldamenti. Una casa non coibentata e senza termostato può riscaldarsi troppo.  

Una casa troppo calda e troppo umida espone a maggiori rischi i soggetti con patologie come asma e problemi respiratori. L’aria eccessivamente calda fa male alle mucose. Un tasso di umidità sopra il 60% favorisce la proliferazione di microrganismi, muffe e acari della polvere.

Tenere la temperatura costante sui 19 gradi può migliorare anche il sonno. Secondo l’OMS (Organizzazione Mondiale della Salute), la temperatura ideale per un buon sonno è di 18 gradi.

Come combattere il caldo in casa in estate (anche senza aria condizionata)

Durante il periodo estivo, il caldo eccessivo in casa può diventare un problema soprattutto per chi non ha a disposizione un condizionatore per rinfrescare le stanze. Il cambiamento climatico e le estati sempre più torride provocano vere e proprie ondate di calore che mettono a dura prova chiunque, soprattutto i soggetti più fragili.

Il primo consiglio per mantenere la casa più fresca possibile (sia con che senza aria condizionata) è quello di chiudere le tende, le persiane o le tapparelle durante le ore più calde della giornata, soprattutto se le finestre sono esposte a sud. Anche le tende da sole possono essere un valido aiuto per oscurare le finestre.

È preferibile tenere le finestre aperte per far arieggiare le stanze solo durante le ore più fresche (la mattina presto o la sera tardi) e chiuderle durante il resto della giornata per evitare di far entrare aria calda dall’esterno.

Su finestre e portefinestre si possono applicare pellicole che schermano i vetri e riflettono la luce del sole riducendo il calore che entra dalle finestre.

Se l’umidità eccessiva in casa favorisce la sensazione di calore, è utile utilizzare un deumidificatore. Al contrario, se il problema è l’aria troppo secca si può scegliere di usare un umidificatore o di stendere i panni all’interno.

È importante ricordare di spegnere le luci e gli elettrodomestici lasciati in stand by quando non in uso, perché producono calore.

In camera da letto, scegliere lenzuola di tessuti leggeri e traspiranti può fare la differenza.

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Cosa fare se la casa è troppo calda in inverno

Sono importanti gli interventi per evitare un eccessivo surriscaldamento dell’aria in casa. Altrettanto fondamentali sono le abitudini di vita domestica. Per evitare eccessivo calore e umidità elevata, è necessario:

• Fare la manutenzione periodica degli impianti (soprattutto quelli vecchi o riscaldamenti a legna e a pellet che possono rilasciare la fuliggine prodotta dalla combustione);
• Dotare gli impianti di riscaldamento di termostato preciso; 
• Arieggiare gli ambienti, soprattutto nelle ore meno fredde della giornata, per favorire il ricambio d’aria ed eliminare così le sostanze prodotte dalla respirazione, dalla sudorazione, dalle attività domestiche (cucina, doccia, profumatori d’aria, ecc.);
• Tenere la porta del bagno aperta;
• In inverno aprire le finestre quando il riscaldamento è spento, per evitare sprechi e formazioni di muffe;
• Spegnere il riscaldamento di notte per migliorare la qualità del sonno;
• Non appoggiare panni e abiti sui termosifoni;
• Migliorare la coibentazione sia interna, che esterna dell’edificio.

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