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In estate (e non solo), le temperature eccessive e l’umidità possono incidere negativamente sulla qualità del sonno.
Per riposare adeguatamente, evitando i continui risvegli notturni, ci viene in aiuto la natura attraverso alcune piante che, oltre a essere belle da vedere e ad apportare un tocco di stile agli ambienti della casa e agli spazi outdoor, si rivelano delle alleate preziose per cadere in pochi minuti tra le braccia di Morfeo.
Ecco quali sono.
La lavanda per dormire funziona?
Il profumo soave, inebriante e delicato della lavanda evoca la Provenza e i suoi paesaggi baciati dal sole.
Questa pianta, conosciuta per le sue proprietà rilassanti e distensive, apporta molti benefici al nostro organismo, soprattutto in caso di stress e nervosismo.
Posizionare una pianta in camera da letto è un vero e proprio toccasana per concedersi un sonno di qualità, rigenerante e senza pensieri.
Chi è alla ricerca di una night routine a base di lavanda può optare anche per un bagno rilassante a base di olio essenziale prima di coricarsi.
Benefici dell’Aloe Vera per il buon riposo
L’aloe vera è una pianta che possiede svariate proprietà terapeutiche. Non tutti sanno però che può essere impiegata anche come rimedio naturale per conciliare il sonno.
Basta, infatti, posizionarla sul comodino per addormentarsi in pochi minuti: rilasciando, infatti, l’ossigeno di notte contribuisce al rilassamento e a prevenire i problemi di insonnia.
Gelsomino, un sedativo naturale
Il gelsomino emette una fragranza che avvolge i sensi con note olfattive generose e delicate che evocano paesaggi senza tempo.
Questa pianta è conosciuta non solo per il suo aspetto sobrio ed elegante ma anche per le proprietà sedative. Poiché potenzia la produzione di melatonina, il gelsomino è particolarmente indicato per contrastare l’ansia, l’iperattività e gli stati di agitazione.
La sansevieria in camera da letto per depurare l’aria
Questa pianta è particolarmente indicata per ridurre la presenza nell’aria di sostanze come la formaldeide e il triclo che potrebbero impattare negativamente sulla qualità del sonno, soprattutto di chi abita nelle grandi città.
È anche una valida soluzione per contrastare l’emicrania e l’elettrosmog che viene generato quotidianamente dai dispositivi elettronici.
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L’edera inglese per dormire meglio
L’edera inglese, grazie alle sue eccellenti proprietà purificanti, è particolarmente indicata per rendere l’aria più salubre e priva di agenti inquinanti che possono impattare negativamente sulla qualità del sonno.
Per questo è consigliata nello specifico a chi soffre di allergie o asma.