Blue Monday: ecco come trasformare la casa per affrontare il giorno più triste dell’anno

Oggi è il Blue Monday, il giorno più triste dell’anno. Sebbene molti dubitino della scientificità di questa denominazione, non si può negare che il periodo successivo alle festività possa essere un momento difficile per molti. 

Tuttavia, anziché lasciarsi abbattere, è possibile trasformare la propria casa in un rifugio di felicità per affrontare il Blue Monday con spirito positivo. Esploriamo insieme le diverse strategie e le idee che aiutano a rendere la casa più accogliente.

Che cos’è il Blue Monday?

Puntuale come sempre arriva, il terzo lunedì di gennaio, il giorno più triste dell’anno, chiamato Blue Monday: ma qual è l’origine di questa denominazione? Si tratta solo di una trovata pubblicitaria o c’è effettivamente uno studio alla base di questa idea?

Il concetto del Blue Monday è stato originariamente formulato nel 2005 da uno psicologo britannico, Cliff Arnall, sulla base di un’equazione pseudoscientifica che prendeva in considerazione vari fattori, tra cui il clima invernale, i debiti accumulati durante le festività, la mancanza di motivazione e il periodo trascorso dall’ultima festa.

Tuttavia, è importante sottolineare che molti scienziati e professionisti della salute mentale hanno criticato questa teoria, definendola priva di fondamento scientifico. Il concetto del Blue Monday è stato ampiamente etichettato come un’idea di marketing piuttosto che una vera e propria riflessione sulla salute mentale.

Nonostante ciò, il termine ha guadagnato popolarità nel corso degli anni, contribuendo a mettere in luce l’importanza di affrontare il periodo post-natalizio con consapevolezza e adottare strategie per mantenere il benessere emotivo durante tutto l’anno, a partire dal proprio ambiente domestico: dunque, vediamo insieme tutte le idee più efficaci per combattere il Blue Monday a casa.

Come combattere il Blue Monday in casa

Per contrastare il Blue Monday e la malinconia tipica della stagione invernale è importante trasformare la propria casa in un’oasi di benessere e comfort. Sono diverse le idee in grado di influenzare il tuo benessere quotidiano:

Piante e fiori per un tocco di colore e freschezza

Introdurre una nuova pianta o un mazzo di fiori freschi può aiutare a rivitalizzare l’ambiente domestico, dando un tocco di positività: ricorda di scegliere piante adatte all’interno (come la Spathiphyllum), che contribuisce a purificare l’aria, o fiori come l’iris e la campanula, che portano colore e vitalità.

Optare per piante a foglie verdi scure può anche migliorare l’umore e creare un senso di freschezza in casa.

Decluttering dell’armadio 

Liberare lo spazio nell’armadio da indumenti superflui è un modo tangibile per liberare la mente. Dona ciò che non ti serve più e sistema il resto in modo ordinato: un guardaroba ben organizzato può influenzare positivamente il tuo stato d’animo e darti una sensazione di controllo sulla tua vita.

Un nuovo colore per le pareti

Se senti il bisogno di un cambiamento, considera di dipingere una parete o di cambiare il colore di una stanza.

Sebbene si pensi sia controindicato imbiancare in inverno, attualmente esistono in commercio vernici in grado di asciugarsi anche a basse temperature: opta per tonalità calde come il beige, il giallo o il verde oliva, che possono donare comfort senza rendere l’ambiente troppo freddo. 

Aromi rilassanti per l’ambiente

Utilizza incensi, candele profumate o diffusori di oli essenziali per creare un’atmosfera rilassante. Profumi come lavanda, eucalipto o vaniglia possono contribuire a ridurre lo stress e favorire la calma.

Assicurati di utilizzare prodotti di qualità per evitare fastidi olfattivi e per garantire un’esperienza positiva e sicura.

Crea un angolo della meditazione o per l’home fitness

Dedica uno spazio della tua casa a pratiche che promuovano il benessere mentale, come un angolo della meditazione con cuscini confortevoli e luci soffuse. Alternativamente, crea un piccolo spazio per l’home fitness con tappetino e attrezzi per l’allenamento a casa, così da avere la motivazione giusta per mantenere uno stile di vita attivo anche durante l’inverno, estremamente importante per la serenità.

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