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Chi non si lascerebbe tentare dalla possibilità di mettere un televisore in camera da letto, così da lasciarsi cullare con un bel film o una bella serie poco prima di andare a dormire?
In realtà, non è per nulla una cosa salutare, anzi potrebbe influire negativamente su molti aspetti della persona, vediamo perché.
Tv in camera: perché no?
Insonnia e tv in camera: il legame
Avere una televisione in camera da letto potrebbe innanzi tutto influire negativamente sulla capacità di prendere sonno.
La maggior parte degli schermi (non solo TV, ma anche smartphone, tablet e PC), infatti, emettono una particolare luce blu che impedisce al corpo di produrre melatonina (l’ormone del sonno), rendendo più difficile addormentarsi.
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La Tv peggiora la qualità del sonno
Oltre a creare problemi di insonnia legati alla melatonina, una TV in camera da letto può influire negativamente anche sulla qualità stessa del sonno.
Infatti, avere un televisore acceso mentre si è a letto disturba incredibilmente la fase REM, rendendola più irregolare, e questo provoca una serie di problematiche a cascata legate ad essa come ritmi biologici sballati, insonnia, stanchezza cronica, emicrania o addirittura calo del desiderio sessuale.
Occhi affaticati di sera e luce blu
La luce blu degli schermi, unita alla retroilluminazione, non creano solamente problemi a livello onirico, ma affaticano pesantemente anche l’occhio stesso.
Guardare frequentemente schermi, soprattutto al buio, può portare facilmente alla sindrome da visione artificiale, che ha dei sintomi tutt’altro che piacevoli come emicrania, nausea, stanchezza o visione offuscata.
Tv in camera e aumento di peso
Infine, è stato dimostrato che avere una TV in camera da letto influisce enormemente sull’aumento di peso, con conseguente sedentarietà.
Infatti, abituare il proprio corpo a rimanere sdraiati a lungo, magari consumando anche molti snack, può creare una fortissima relazione psicologica di interdipendenza tra letto, TV e cibo spazzatura
Insomma, avere una TV in camera da letto può sembrare una grande soluzione di comfort per la casa, ma nasconde dei grossi rischi per la salute fisica e psicologica di una persona.
È meglio quindi lasciarla nel salone e approfittare per leggere un buon libro prima di coricarsi, che invece è l’ideale per un sonno di qualità.