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“Quando la pratica dell’attività fisica viene acquisita nell’infanzia tende poi a diventare parte integrante dello stile di vita della persona”. Come si legge sul sito dell’Istituto Superiore di Sanità, il movimento è fondamentale a tutte le età. Inoltre, spiegano gli esperti, “numerose evidenze scientifiche dimostrano che svolgere attività fisica con regolarità promuove la crescita e lo sviluppo nell’infanzia, con molteplici benefici per la salute fisica, mentale e cognitiva, funzionali al raggiungimento di un sviluppo armonico”. Un’abitudine sana che può essere appresa anche in tenera età
E cosa c’è di meglio del gioco per introdurre anche i più piccoli al movimento? Eccone alcuni accessori utili da utilizzare a casa, perfetti come passatempi estivi e per migliorare equilibrio e coordinazione.
La balance board
La balance board è un gioco-strumento di ispirazione montessoriana: una tavola in legno, curva, pensata per favorire l’acquisizione dell’equilibrio nei bambini più piccoli e migliorarne la coordinazione motoria, il tono muscolare e la percezione dello spazio circostante. È un gioco tanto semplice quanto utile: oltre a migliorare sensibilmente le capacità motorie dei bambini, può anche stimolarne la fantasia. Adatta a partire da un anno e mezzo di età e fino ai sei, può essere infatti utilizzata in diversi modi: in piedi, cercando di mantenere l’equilibrio, ma anche dondolandosi e stando seduti e di volta in volta scoprendo nuovi utilizzi e nuovi movimenti.
Triangolo di Pikler
Anche il triangolo di Pikler, come la balance board, è un gioco-strumento che permette ai bambini molto piccoli di sperimentare nuove posture e nuovi movimenti in piena autonomia e sviluppare equilibrio, agilità e coordinazione. In particolare, si tratta di una struttura triangolare in legno che prende il nome dalla sua ideatrice – la pediatra ungherese Emmi Pikler – e che in base all’età può essere usata in diversi modi: a partire dai 10 mesi, quando il bambino se ne serve più come sostegno per provare a passare alla posizione eretta, e fino ai 4-5 anni quando invece è utilizzata per arrampicarsi, saltare, scivolare, scavalcare e fare giochi di fantasia.
La corda per saltare
La corda per saltare: davvero un gioco senza età; uno dei più antichi e più economici che si sono possono trovare in commercio. Ideale per fare movimento divertendosi, è adatta a partire dai 5 anni circa ed è particolarmente utile per migliorare postura, agilità e coordinamento dei movimenti.
La palla da pilates
Economica e facile da usare, la palla da pilates, o da ginnastica, può essere utilizzata in diversi modi: sedendosi e facendo dei piccoli cerchi con il bacino, ad esempio, il bambino può allenare la coordinazione e stimolare la mobilità delle anche, mentre se la usa a pancia in giù può favorire l’allungamento della muscolatura. Senza dimenticare il divertimento che assicura se è utilizzata come una palla tradizionale.
di Ilenia Carlesimo